Високий тиск: що не можна їсти та пити при гіпертонії
3 Листопада, 2022 | Коментувати | Переглядів: 2 296
Українці не з чуток знають, що таке високий тиск або гіпертонія. Постійний стрес, надмірна робота, погані звички та неналежне харчування — все це погано впливає на здоров’я.
Деякі продукти дозволяють контролювати тиск й відповідно запобігати кризовому стану. Правда, хронічні стани необхідно лікувати, а значить — потрібно звернутися до лікаря. Тиск піднімається через звуження судин. Таким чином, продукти, які впливають на цей процес, краще виключити з раціону харчування або мінімізувати їхнє вживання.
Продукти, які не можна вживати гіпертоніку: м’ясні міцні бульйони; жирне м’ясо, зокрема свинину; холодець; копчене; маргарин; смажене; гостре; алкоголь; солона їжа; солодке; випічка.
Які продукти швидко знижують тиск
Не варто впадати у відчай, адже є продукти, які навпаки — знижують тиск. Для такого ефекту в них повинні міститися калій, магній та клітковина. Й водночас не повинно бути в складі натрію.
Продукти, які знижують тиск: рукола; капуста; ріпа; зелень; шпинат; буряк; ягоди, що містять флавоніди, зокрема —чорниця, малина та полуниця; знежирене молоко та йогурт; вівсяна каша; банан; лосось; насіння соняшника та гарбуза; темний шоколад; деякі приправи: часник, чебрець, розмарин, базилік, кориця; гранати.
Чи можна їсти яйця при гіпертонії
Всі чули про те, що вживаючи курячі яйця, підвищується рівень холестерину у крові й багато хто боїться їх їсти. Вчені з’ясували, що при високому тиску яйця можна вживати. У них міститься пептид, який сприяє зниженню тиску.
Що не можна пити при підвищеному тиску
Деякі напої також можуть призводити до підвищення тиску. Якщо у вас гіпертонія, то від них краще відмовитися.
При підвищеному тиску не можна пити міцний чай і каву. Ліпше вживати трав’яні відвари і цикорій.
Чи можна пити воду при підвищеному тиску?
Так, ще раз так, але не у великій кількості одразу. Ліпше пити рівними порціями протягом дня. Річ у тім, що велика кількість рідини може спричинити проблеми в роботі нирок, що призведе до підвищення тиску. Крім того, велика кількість рідини також може призвести до спазму судин.
Деякі напої здатні знижувати тиск, зокрема ті, що містять калій, а саме: гарбузовий сік; томатний сік; ананасовий сік; яблучний сік; буряковий сік.
Як правильно спати при підвищеному тиску
Сон є невід’ємною частиною нашого життя й нехтування ним призводить до проблем зі здоров’ям. Багато українців, які страждають гіпертонією, бояться спати, поки тиск не знизиться до норми.
Вважається, що найкраща поза для сну при високому кров’яному тиску — на лівому боці. У такому положенні знижується тиск в судинах, які йдуть до серця.
Анастасія Горбачова, УНІАН.
«Гуцульський край», №43, 28.10.2022 року
Коментарі
Написати коментар
Реклама у Косові
Косівський фотоальбом
Гуцульщина
